Seniorenfit

• Voor ouderen is het vaak lastiger om voldoende in beweging te komen. Deze groepsles is daardoor speciaal ontwikkeld voor het bewegen voor ouderen. De groepsles wordt aangeboden op maandag en vrijdag. We verzorgen hierin een warming up en cooling down en regelmatig ook een spel ter bevordering van de coördinatie. Vaak trainen we in circuit vorm, waardoor de intensiteit per persoon kan variëren. Tijdens het circuit werken we aan het verbeteren van kracht, uithoudingsvermogen, lenigheid, balans en mobiliteit. Daarnaast is ook het sociale gedeelte hier natuurlijk van groot belang. Kortom, alles wat nodig is om ouder te worden maar het niet te zijn. Verantwoord bewegen in een leuke groep, veel variatie en met goeie instructeurs.